Je dois dire que j’ai trouvé ce premier trimestre très long à cause des changements incessants de températures (on espère que les beaux jours arriveront vite, hein !) et j’ai pensé à cette routine cocconing tout l’hiver afin de la partager avec vous.
Voici 10 conseils pour prendre soin de soi ce printemps :
Avoir une bonne santé est important pour avoir de la vitalité, de l’énergie et pouvoir profiter de la vie (#happylife). Cependant, je me suis rendue compte que d’autres facteurs jouent sur notre corps au quotidien : le stress lié à la vie professionnelle, le manque de sommeil, les relations que l’on a avec nos proches.
Cette année, je me suis promis d’être plus calme, plus équilibrée côté hygiène de vie et plus forte mentalement.
1. Se coucher plus tôt.
Je me lève à 6h10; c’est précis, mais mon train n’attend pas.
Il me faut donc au minimum 7h de sommeil pour bien récupérer et ne pas être fatiguée le lendemain.
Pour être de bonne humeur et pas trop fatigué, il est recommandé de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Cela permet aussi d’etre productif et d’éviter de prendre du poids et également d’attraper des microbes à cause de la fatigue.
J’essaie donc autant que possible de couper la télévison et mon ordinateur avant 22h30.
8. Faire du sport régulièrement
En janvier, je me suis ré-inscrite à la salle de sport de mon travail.
Je m’efforce d’y aller au moins une fois par semaine et je compte reprendre le running (course à pied) dès qu’il fera meilleur en complément.
Cette année, je vous encourage à marcher plus, prendre votre vélo pour aller travailler, bref à bouger votre corps tout en vous amusant et surtout de manière régulière !
9. Manger plus vert
Je n’ai jamais eu de problème à manger des légumes verts. Je suis une adepte inconditionnelle des salades. Je pourrai m’en préparer tous les jours si je n’avais pas un carnivore à la maison.
Je pense que ce conseil est facile à adopter en ce printemps : manger plus de verdure tous les jours !
10. Diminuer ma consommation de sucre
Je me suis fixé pour objectif cette année de diminuer ma consommation de sucre. J’avais d’ailleurs partagé avec vous ma détox d’une semaine et ses effets. Cela m’a été bénéfique et je pense en refaire une autre ce printemps.
J’espère que ces 10 conseils vous seront utiles, n’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en pensez.
7 commentaires
Ouh là là, je suis en retard sur plein de points! Notamment le sucre et la méditation, mais sinon, je bois beaucoup d’eau et mon blog me sert de journal 😉
Comme toi, j’attends la période des salades composées. Par contre, ça va, je ne suis pas trop sucre donc pas de détox pour moi. à bientôt !
Quelles bonnes idées ! Je me suis remise au sport, c’est pas facile tous les jours mais ça fait du bien. 🙂 Et de lâcher le téléphone ça fait du bien aussi 🙂
Comme tu le sais, pas de printemps chez nous ! mais je suis d’accord avec le point n°4 et n°6, faire un break avec les RS c’est tellement important pour notre bien-être de temps à autre , boire son litre/5 d’eau journalier c’est également important.
Le printemps était une de mes saisons préférées (avec l’automne) lorsque je vivais sur Paris.
Bisous Bon week-end à toi
La détox digital ça risque d’être tendu de mon côté mais on y croit ^^
Sur ma liste (et c’est là où on se rejoint) : boire de l’eau (plus d’eau), reprendre le running et commencer les étirements (ma scoliose en a besoin !).
J’ajoute faire le grand ménage de printemps dans mon studio (ça va me prendre du temps mais bon il le faut cette année) et débuter quelques projets perso.
Merci pour ces conseils et ces piqures de rappel 🙂
Hello Emy,
comment vas tu ? merci pour tout ces bons conseils 🙂 C’est vrai que le sommeil est capital pour bien recharger les batteries. Idem pour l’alimentation. Plus c’est green mieux c’est 😉
Bisous et bonne aprem
Mimi
Waouh ☺️ ! j’adore c’est fabuleux ❤️ Merci