Avec le changement de températures et le passage à l’heure d’hiver, notre corps a tendance à être perturbé et notre moral s’en ressent. Je termine une semaine de vacances qui m’a fait beaucoup de bien après mon petit blues de l’automne.
J’ai laissé l’anxiété m’envahir et j’avais vraiment besoin de lâcher prise. Je pense que c’est quelque chose qui peut nous arriver à tous quand on se sent un peu surmené, qu’on a une charge importante de travail et que l’on veut atteindre tous nos objectifs.
Maintenant que mes congés sont presque terminés (sniff !!), j’ai envie de changer 5 petites choses dans mon quotidien pour rendre mes journées plus heureuses en me fixant des objectifs atteignables.
Voici 5 petits changements pour rendre votre journée plus heureuse :
Allez, on commence tout de suite !
1. Instaurer un rituel du matin
Ces moments que vous vous créez vous apportent la sérénité dont vous avez besoin pour toute la journée.
2. Apprendre quelque chose de nouveau
3. Mesurer ses progrès
J’ai toujours un carnet de notes pour me fixer mes objectifs, écrire ma liste d’envies, etc. Le plus important est d’avancer et de pouvoir mesurer vos progrès. N’hésitez pas à investir dans un petit planner pour noter les étapes de vos projets, les tâches à venir, votre calendrier, etc. Récompensez-vous lorsque vous réussissez quelque chose, c’est très motivant !
4. Etre et rester positif
Ce n’est clairement pas facile de se motiver tous les jours ! Vous aurez autour de vous des personnes qui chercheront à vous démotiver ou qui seront elles-mêmes négatives.Je vous recommande de rester concentré sur votre bulle de bien-être, de ne pas trop vous attarder sur ces personnes et de vous concentrer sur votre joie intérieure. Vous vous sentirez bien mieux ! Personnellement, au travail c’est ce que j’ai tendance à faire parce que sinon les ondes négatives peuvent m’affecter alors que je suis plutôt positive, heureuse et souriante au quotidien.
5. Changer son alimentation
Cet automne, j’ai décidé d’accompagner mes portions de poisson, viande, quiche et pizza à la cantine le midi systématiquement de salade ou de crudités. Je délaisse les féculents qui ralentissaient ma digestion et me faisaient me sentir pas très bien l’après-midi. Je pense aussi préparer de la soupe le weekend pour en avoir pour mes repas du soir en semaine. Je pense que ces petits changements m’aideront à me sentir mieux cette saison.
12 commentaires
J adore lire
je ne lisais plus depuis plusieurs années et jai découvert ce plaisir d elire
c est formidable
Je te rejoins sur tous ces points 🙂 Ne pas écouter les personnes négatives (voire, si on peut, les éviter carrément !), ça nous fait tellement économiser notre énergie !
Et manger de bonnes soupes chaudes, miam !
Bon automne 🙂
Salut Emy, je suis d’accord avec toi ! Moi aussi, j’aime bien apprendre qqch de nouveau, je trouve que c’est motivant. A bientôt !
La seule chose qui me fait plaisir sur le trajet du matin, c’est de bouquiner. Je m’arrange pour avoir une place assise et un livre que j’apprécie. Après, le soir, j’ai plein de petits rituels qui me font du bien, mais c’est pas toujours facile d’y consacrer du temps.
Pour rendre ma journée plus belle, j’essaye chaque matin de visualiser ce que je vais faire le soir une fois à la maison … et je me concocte alors une bonne petite soirée sympathique 🙂
Je suis tellement d’accord avec toi avec le fait d’apprendre de nouvelles choses ! Personnellement, c’est même un objectif quotidien comme celui de rencontrer de nouvelles personnes, je trouve ça mille fois enrichissant 🙂
Des bonnes astuces , merci Emy, pas facile de se plonger dans l’automne avec sa météo changeante . 🙂
Je valide. Apprendre des choses nouvelles c’est souvent excitant et ça nous occupe l’esprit. Je valide aussi l’intérêt de sortir de sa zone de confort. Sinon pour rendre mes journées plus heureuses j’écoute mes musiques favorites presque tout le temps, même au boulot :).
Ce sont de bons conseils pour effectivement passer une bonne journée.
Le rituel du matin est primordial, pour bien commencer sa journée, être et rester positif, j’essaie mais parfois c’est difficile.
Moi j’aime aussi faire quelque chose rien que pour moi, qui ne me fasse du bien qu’à moi pour mon bien-être ♥
C’est bien ce genre d’articles que j’adore lire , car ils me font du bien.
Bisous et passe un bon mercredi ,
Coucou
L’essentiel pour passer une belle journée est de prendre conscience des petits bonheurs : ça fait du bien.
Belle journée
Je suis complètement fan de ton article ! J’essaie d’ameliorer Mon quotidien au mieux afin de pouvoir donner la meilleure version de moi-même: c’est important de se cultiver ses propres habitudes qui permettent d’egayer Une journée ! Bravo pour ton roman, j’essaie d’en écrire un depuis des années mais je ne suis jamais satisfaite ^^ à bientôt !
Méditer, passer du temps avec ma fille…