6 astuces pour apprendre à relativiser

Aujourd’hui, comme plusieurs fois déjà cette année, je me suis laissée entraîner par mes émotions au point de vouloir tout lâcher. Pourtant, je suis quelqu’un qui aime les challenges, les défis et j’aime être parmi les meilleures.

Pourquoi ? Tout simplement parce que j’ai à cœur de me dépasser mais parfois j’ai également beaucoup de mal à relativiser mes échecs.

Pour sortir de cette spirale, j’essaie de prendre du recul, mais sur le coup ce n’est vraiment pas facile. En effet, apprendre à relativiser est quelque chose qui est loin d’être naturel pour moi.

Pour moi, une mauvaise nouvelle est clairement quelque chose de négatif; par conséquent, je me suis dis qu’il serait intéressant d’échanger avec vous sur vos méthodes pour prendre du recul. Je vais partager avec vous les miennes qui marchent à différents degrés :

Voici 6 astuces pour apprendre à relativiser :

• Couper court aux pensées négatives

Il y a à peine 1 jour encore, je broyais du noir : « Je ne vais jamais y arriver », « je suis nulle ». On se compare forcément aux autres, on a ses propres attentes mais l’on attend aussi de nous tant sur le plan professionnel que sur le plan personnel (famille, mari, enfants etc). Je pense que pour relativiser, l’important c’est de ne pas rester négatif trop longtemps.

• Trouver l’événement positif de sa journée, de sa semaine

Il y en a eu tout de même quelques uns pour moi, par exemple, je suis en vacances dans deux semaine (#impatiente). J’essaie de me raccrocher à cette petite bulle de bien-être et de dépaysement qui va arriver.

• Trouver un loisir, une passion pour évacuer son stress

Je fais une fois par semaine du fitness près d’une heure pour évacuer ce stress qui parfois me bouffe et m’étouffe et peut m’entraîner dans cette spirale où je pense tout en noir. J’écris également sur ce blog qui va bientôt fêter ses 5 ans. C’est une manière pour moi comme une autre de penser à autre chose, de sortir du quotidien.

• Fêter ses réussites

A chaque étape de mes objectifs accomplis par exemple, je célèbre mes résultats avec un après-midi de shopping et un roman acheté. De quoi me changer les idées un peu … Il faut aussi savoir célébrer ses petites victoires, cela me permet de regagner confiance en moi.

• Ne plus être nostalgique

J’ai un mal fou à ne plus penser à mes anciens collègues, ils font partie de mon ancienne vie professionnelle et tous les jours ils me manquent. Je suis nostalgique, si je pense à eux, j’ai presque des regrets d’avoir choisi de me réorienter professionnellement. Je pense qu’il faut essayer d’aller de l’avant, regarder vers l’avenir et avant tout s’occuper du moment présent à savoir : ce qui se passe maintenant.

• Les ami(e)s, la famille 

Parler avec d’autres personnes aide parfois à relativiser sa situation et surtout à penser à autre chose qu’à son petit monde. Les ami(e)s ou la famille sont là pour nous soutenir, on a parfois tendance à l’oublier.

Voici quelques conseils qui m’aident à relativiser et à prendre du recul sur des situations qui ne sont parfois que des complications passagères. Elles m’aident à positiver 🙂

Et vous, avez-vous des astuces pour relativiser au quotidien ?