28 mai 2023

Je me libère du grignotage, une méthode douce en 21 jours

Hello, petit focus forme et santé aujourd’hui. Découvrez une méthode douce et efficace pour venir à bout des compulsions alimentaires ! Je me libère du grignotage – par Esther Schmitt, naturopathe et coach certifiée en nutrition paru aux éditions Eyrolles et à retrouver en librairie.

Je me libère du grignotage, une méthode douce en 21 jours

Croquer du chocolat au bureau, manger des morceaux de fromage pendant que le dîner cuit… Nous sommes plus d’un tiers à le faire !

Je me libère du grignotage, une méthode douce en 21 jours

Le grignotage n’est pas sans conséquences. La bonne nouvelle est qu’en mangeant les aliments appropriés au moment juste de la journée, nos cellules sont correctement nourries, faisant alors barrage à ces envies intempestives de grignoter.

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Extrait

« Rappelez-vous que le grignotage est issu d’un contenu inadapté de l’assiette. En lui donnant les bons aliments au bon moment de la journée, le corps sera nourri en profondeur, ce qui aura pour conséquence une libération totale des envies de grignoter. »

L’auteure

Esther Schmitt est naturopathe et coach certifiée en nutrition. Elle est fondatrice du Réseau d’ambassadeurs Detox/Perte de poids et organise des séjours Nutrition et Bien-Être en France et à l’étranger. Passionnée par l’alimentation saine et gourmande, elle aide chacun à trouver la solution adaptée au problème rencontré. Elle anime par ailleurs Les podcasts d’Esther et propose des chroniques radio et presse.

Ce livre est devenu ma bible, il est facile à appréhender et agréable à lire. J’ai maintenant plein d’idées de recettes à faire pour le printemps et l’été, l’occasion pour moi d’arrêter le grignotage dont je suis coutumière. Je vais également réduire ma quantité de café et de sucre en buvant davantage d’eau aromatisée à base de plantes aromatiques et de citron et orange. Une cure bienveillante que je vous recommande !

Libérez-vous du grignotage une bonne fois pour toutes, sans pour autant renoncer à vous faire plaisir !