J’ai toujours du mal à démarrer la semaine. Il faut dire qu’avec un petit garçon et un repos de 2 jours bien mérité, on a toujours du mal à repartir sur une nouvelle semaine.
Il est clair que le weekend, la plupart des gens jonglent avec les courses, les enfants et leurs activités (sportives, éducatives, etc) et les loisirs. La semaine passe lentement mais le weekend passe toujours trop vite !
Alors, comment commencer la semaine du bon pied ?
Je vais partager avec vous 10 conseils pour être en forme. Ce ne sont pas forcément des conseils liés à la forme mais plutôt liés au bien-être général . Vous vous sentirez dans un meilleur état d’esprit ensuite et, par conséquent, en meilleure forme.
1. Aller faire une marche. Le dimanche, j’adore marcher ! C’est quelque chose d’essentiel pour moi. Cela me permet de relâcher la tension avant la reprise du lendemain.
2. Faire quelque chose de productif dès votre réveil. C’est simple, après ma douche et mon petit-déjeuner, je fais mon lit ou je lance une lessive. J’aime commencer ma journée en étant productive, cela permet de se motiver pour le reste de la journée.
3. Boire beaucoup d’eau. En ce moment, il fait très chaud, tous les jours en plus ! Notre corps réclame de l’eau et, même si vous n’aimez pas boire de l’eau, forcez-vous à boire pour éviter la déshydratation, les maux de tête, les crampes, etc.
4.Trouver l’inspiration sur Pinterest. J’adore Pinterest car je trouve vraiment de l’inspiration pour cuisiner, pour trouver de nouvelles recettes légères; ni une ni deux, je vais sur Pinterest et, après une petite recherche, je peux faire une liste de course appropriée.
5. Planifier ses idées de repas à l’avance. Cela évite également le gaspillage alimentaire.
6. Éteindre son téléphone portable. Cela évite d’être déconcentré par les notifications constantes et l’on peut réellement se concentrer sur soi et sa famille.
7.Faire une to-do list. Le dimanche soir, vous pouvez faire une to-do list des choses importantes à faire durant la semaine, afin de pouvoir mieux vous organiser pour la semaine à venir.
8. Bien dormir. Bien se reposer pendant ces deux jours est essentiel pour repartir du bon pied et reprendre la semaine sereinement et avec énergie. J’ai la chance d’avoir un sommeil très profond et une bonne capacité de récupération. Je dors minimum 8h par nuit pour ne pas être fatiguée à mon travail.
9. Se fixer des objectifs réalistes. Ne vous fixez pas d’objectifs inatteignables car vous serez frustrés à la fin de votre weekend. Faites ce que vous pouvez, ce sera déjà bien assez !
10. Faire quelque chose pour soi. J’adore faire des soins beauté le dimanche : masque pour les cheveux, les ongles ou encore un soin du visage. Cela me détend et m’aide à me sentir belle aussi : c’est important !
7 commentaires
à la rentrée objectif planifier mes repas
Ce sont de très bons conseils Emy 🙂 Merci beaucoup ! Je suis d’accord avec toi 🙂
Comme toujours de bonnes idées.
En ce moment avec Mr on essaye de planifier nos menus, mais c’est vraiment pas facile.
La marche j’ai envie de m’y remettre vraiment ! On va s’en faire cette semaine sur Paris d’ailleurs, avec la coulée verte qu’on a bien l’intention de faire en entier cette fois 🙂 mais aussi de faire du vélo pour redécouvrir les bords de Marne.
🙂
bonne soirée.
Planifier ses repas mais quelle bonne idée pour éviter la sempiternelle question: qu’est ce qu’on mange ce soir ? 😀 Je valide et je vais essayer de mettre ça en place . Et c’est vrai que si on fait une tâche dès le matin on se sent plus motivée. 🙂
Coucou! je suis d’accord avec le point n°2, le début de semaine est assez difficile pour moi aussi , surtout si je me suis mal réveillée,
Des conseils bien utiles,
Bonne journée
Je me reconnais dans certaines de tes astuces, notamment pour la marche ! =)
Le week-end, quand je sens que je tourne trop en rond, je sors parfois pour faire un petit tour rapide et ça fait du bien moralement parlant ! J’ai l’impression d’avoir utilisé mon temps de manière intéressante =)
J’aime aussi faire toutes les tâches le matin comme ça le reste de ma journée est totalement libre et je n’ai rien à faire en mode rush juste avant le début de la semaine suivante =)
Après, ce qui me permets de débuter une bonne semaine c’est avant tout de ne pas voir le lundi comme une malédiction ^^, il n’y a pas de raison que le lundi soit une mauvaise journée alors je lui laisse sa chance ! =)
J’aime beaucoup ton blog, et je me retrouve dans pas mal de tes articles. Merci pour tout ces précieuux conseils 🙂