Perdre du poids pour se sentir mieux

Je crois que cet article, il traînait dans un coin de ma tête depuis un moment et il fallait que je mette les mots sur mon mal-être. 

J’ai repris du poids. Quelques kilos qui m’ont fait presque changer de taille et qui me pèsent de plus en plus. Vous allez me dire, ce n’est rien quelques kilos en trop. Pour moi, qui ai souvent vu ma mère au régime, c’est difficile à supporter. Vous la verriez maintenant, elle est plus mince que moi. La retraite lui permet de faire le sport qu’elle n’avait pas le temps de faire assidûment lorsqu’elle travaillait.

Je suis à mon tour dans cette configuration où mon travail me prend beaucoup (trop) de temps, les loisirs que j’affectionne aussi (le blogging et l’écriture). J’aimerais retrouver ma silhouette tonique d’ici le mariage de ma sœur qui aura lieu en septembre. 

Je me fixe un objectif ambitieux de perdre entre 5 kg et 7 kg pendant cette période. Je sais que c’est possible et j’espère qu’en l’écrivant, je vais réussir à le tenir. D’ailleurs, j’ai envie de partager cette aventure avec vous, c’est pour cela que je vais tenir un petit carnet de notes pour y noter mes progrès, mes échecs, ce qui a fonctionné, ce qui m’a fait craquer, etc.

• Mon plan d’action pour perdre du poids

#1 Voir une diététicienne

J’ai en effet un gros problème avec le sucre : dès que je suis stressée, j’ai besoin de manger du chocolat, un gâteau, etc. C’est un peu un cercle vicieux et j’en suis malheureusement tout à fait consciente. 

#2 Mieux manger

Cela commence par la cantine, je vais faire plus attention à ce que je mange à midi : adieu les gâteaux très sucrés et industriels, les sauces, les viandes grasses, etc. Cela va être plus simple à cette période de l’année car les beaux jours semblent pointer le bout de leur nez.

#3 Moins manger

J’ai également pris la décision de moins manger les soirs en semaine. Lorsque j’arrive chez moi, il est déjà tard. Si je m’écoutais, je ne ferais même pas la cuisine. Je vais justement m’écouter et aller vers des choses moins grasses comme de la soupe, des viandes maigres et finir mon repas avec une compote sans sucres ajoutés. Je vais également adapter les repas de mon conjoint pour ne pas être tentée par les siens.

#4 Ne pas se priver

Je ne souhaite pas rentrer dans la spirale des régimes draconiens ou yo-yo comme on les appelle souvent. Je veux avant tout perdre du poids durablement. Cela passe par un rééquilibrage alimentaire et des actions réalistes et tenables. Je souhaite retrouver le contrôle de mon corps sans me priver tout en modérant les quantités et, enfin, stabiliser mon poids.

#5 Me remettre au sport de manière régulière

Pour moi, c’est une étape importante, il va falloir que je me bouge beaucoup plus et que je marche, coure, danse, etc. J’ai envie de faire du stepper et de la zumba. Le sport n’est pas encore clairement défini mais l’objectif est clair : se bouger dès que je peux !

Et vous, votre poids vous pose-t-il problème ?