Canicule : quels sont les bons réflexes à adopter au bureau ?

Comme vous le savez, l’Europe dans son ensemble est confrontée à une vague de chaleur. Depuis quelques jours, de nombreux départements français ont d’ailleurs été placés en alerte orange canicule.

En effet cette semaine, les températures ressenties pourraient ainsi grimper à plus de 47 degrés par endroits. Quels sont les comportements de prévention à adopter au travail, quelles consignes suivre si l’un de vos collègues présente les signes d’un coup de chaleur ? Je vous dit tout !

Je travaille à Paris et la chaleur est vraiment insupportable dans le métro et les autres trains de banlieue, alors j’avais envie de partager avec vous ces quelques conseils qui vous aideront à garder le frais chez vous et au travail.

Les bons réflexes

– Buvez régulièrement de l’eau, au minimum l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15-20 minutes, même si vous n’avez pas soif, évitez toute consommation de boisson alcoolisée ;

– Allégez vos repas et privilégiez l’apport de fruits et légumes riches en eau ;

– Portez autant que possible des vêtements légers (en coton par exemple) ;

– Evitez les efforts physiques ;

– Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments.

Canicule : quels sont les bons réflexes à adopter au bureau ?

Les espaces de travail

– Ventilez votre bureau en arrivant le matin (tant que la température extérieure est inférieure à la température du bureau) ;

– Fermez les fenêtres une fois la ventilation matinale effectuée ;

– Maintenez les stores baissés en journée ;

– Fermez la porte de votre bureau (surtout si les couloirs ne sont pas rafraîchis) ;

– Enfin, éteignez le matériel électrique non utilisé (lampe, etc;).

Coup de chaleur et premiers secours

Si vous ou l’un de vos collègues présente l’un des symptômes suivants :

– comportements inhabituels : fatigue spécifique, maux de tête, vertige, crampes, propos incohérents, etc.

– perte de l’équilibre ou de connaissance…

Il peut s’agir des premiers signes d’un coup de chaleur, dans ce cas, il faut agir rapidement :

– alertez le service de sécurité ;

– prenez les premières mesures : rafraîchissez la personne, transportez-la à l’ombre ou dans un endroit frais, faites le plus de ventilation possible, donnez de l’eau en l’absence de troubles de la conscience.

J’espère que ces quelques conseils vous aideront à supporter ces températures élevées.

Et vous, comment supportez-vous la chaleur ?