Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme !

1 mois pour retrouver la forme ! C’est clairement l’objectif que je me fixe avec l’ouvrage de Victoire : Mon programme tonic paru aux éditions Larousse.

Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme !

« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps… » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »…

Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme !

Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée !

Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme :

• Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal.
• Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur une zone ciblée (fessiers, cuisses, bras, dos…). Sans oublier les phases de récupération indispensables pour l’organisme après un travail intensif.
• Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi.

Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme !

Mon avis sur ce programme

Tout d’abord, j’aime beaucoup la partie motivation de cet ouvrage. L’auteure donne envie de faire du sport de manière régulière. Elle distille des conseils pour planifier ses séances, bien s’échauffer, s’étirer et récupérer (il y a une fasse de repos de 48h entre chaque groupe musculaire).

Le programme de remise en forme est joliment illustré en photos. Pour les débutants c’est vraiment pratique !

On retrouve également des conseils pour bien s’alimenter avec des exemples de menu et des conseils bien-être pour prendre soin de notre peau et combattre la cellulite. 

C’est un super livre pour retrouver la forme, je vous le recommande !

L’auteure : Victoire

Il y a sept ans, Victoire découvre le sport et poste ses entraînements sur les réseaux sociaux. Les abonnés affluent, les questions aussi.

Elle crée un programme pour compiler ses réponses et ses conseils : c’est un carton ! Victoire se professionnalise via des formations variées, elle est aujourd’hui coach sportive, santé, beauté et bien-être. 25 000 clientes ont déjà été séduites par ses programmes, conçus pour aider les femmes à atteindre leurs objectifs physiques, grâce à une démarche globale axée sur la santé, la féminité et le bien-être.

Et vous, aimez-vous ce type d’ouvrage ?