En ce moment, je lutte un peu contre la morosité qui s’installe. Je n’ai pas peur de l’avouer j’ai une grosse baisse de motivation pour tout.
Ce n’est qu’une petite déprime passagère mais elle est bien là. Ainsi, le manque de motivation s’accompagne souvent d’un petit coup de mou : pas envie, pas le moral, pas d’énergie. Toutefois, il faut relativiser car on ne peut pas être au top 365 jours par an !
5 astuces pour lutter contre la morosité
Alors, comment retrouver le chemin de la motivation ?
5 astuces pour lutter contre la morosité
- Apprendre à lever le pied
Alors, on lève le pied sur la culpabilité, on prend le temps de ne rien faire et on s’offre une pause salutaire pour recharger les batteries.
- Se recentrer pour avancer
Quelles sont mes vraies priorités ? Quelles sont mes frustrations et mes envies ? Un petit point qu’on effectue régulièrement, pour réajuster le tir et cibler des objectifs qui nous font vraiment vibrer.
- Se fixer des objectifs clairs et limités
Il faut savoir se fixer des objectifs par paliers : des objectifs qui vous permettront d’avancer d’avoir envie à nouveau et d’avancer au quotidien selon votre rythme.
Et n’oubliez pas de vous féliciter lorsque vous avez accompli une tache de votre liste et d’y intégrer quelques petits moments de plaisir.
- Sortir de sa zone de confort
Comment rester motivé, lorsque chaque jour, c’est la même routine ? La bonne idée peut être de sortir de sa zone de confort, en se lançant de nouveaux défis. Faites des choses que vous n’avez pas forcément envie de faire habituellement pour casser votre routine. Par exemple, il peut être utile de prendre un coach, lire un nouvel auteur, prendre la parole en public etc.
- Valoriser ses acquis
Bien sur, tout n’est pas noir ! Il y a des choses que vous avez bien fait, que vous faites déjà au quotidien et qui sont valorisantes et valorisées 🙂 N’ayez pas peur de valoriser vos accomplissements et vos acquis, pour renouer avec la motivation.
Cette liste de conseils est bien sûr non-exhaustive. A vous de me faire part en commentaires de vos astuces anti-déprime !
2 commentaires
Que des bonnes idées pour garder le cap sur ses envies et ses rêves 🙂 Une bonne année à toi
Merci beaucoup ! Très belle et heureuse année à toi aussi 🙂