Les bénéfices de ma digital detox

Je parle souvent sur mon blog du temps que j’y consacre et de l’effet burn out ressenti.

Je ne pense pas être accro aux réseaux sociaux, mais le fait est qu’avec la tenue de mon blog, je consacre beaucoup de temps à actualiser mes principaux réseaux sociaux. 

Je pense alors aux bénéfices de la déconnexion, ce qu’on appelle une « digital detox« . Je dois admettre que prendre un peu de temps pour se déconnecter et pour soi, pour se recentrer sur le présent, me semble être indispensable. En effet, il est trop facile de ressentir le besoin d’être sur les réseaux sociaux 24/24.

J’ai perdu 4 années d’articles, mais ces trois semaines sans mon blog m’ont fait beaucoup de bien et fait relativiser aussi beaucoup de choses. Ce n’est pas grave si je publie moins, l’important c’est la qualité de mes articles et mon contenu.

Faire un break, se déconnecter ou se mettre en pause – comme vous voulez – même pendant quelques heures, peut permettre de se sentir mieux, de déstresser. J’ai fait par la force des choses une déconnexion totale de 3 semaines et j’ai retrouvé l’envie d’écrire, mais surtout de mieux écrire. La qualité et le partage restent pour moi le principal et cette déconnexion m’a fait le plus grand bien. J’avais aussi besoin de me recentrer sur autre chose.

J’écris parfois 5 articles par semaine, je pourrais écrire moins, mais j’y trouve plus de plaisir que de stress, donc la question n’est pas là. Cependant, faire des pauses me fait du bien surtout face aux différents débats sur la blogosphère que j’ai suivis ces dernières semaines. Comparaison, jalousies, critiques des blogueuses… ce n’est pas joli joli, selon moi, cette sur-exposition apportée par le blog et cette critique des unes envers les autres.

J’attends mes prochaines vacances avec impatience, au début je vais me dire que j’ai trop de temps pour moi, mais je vais prendre le temps de faire des photos, de faire du sport, de cuisiner, d’être en famille. Je travaille toute la semaine, c’est pour cela que je dois me forcer à cette digital detox au quotidien.

Au quotidien :

• Je joue avec mon baby boy

• J’essaie de bien dormir

• Je lis un livre ou un magazine

• Je prends le temps pour ranger mes affaires (bureau, armoire, etc)

• Je marche ou je vais à la gym

• J’écoute de la musique

• Je fais un peu de shopping

• Je fais du DIY ou je cuisine

• Je regarde une série/un film

• Je médite et j’apprends à mieux respirer

• Je fais des to-do list pour gérer mieux mes tâches.

Et vous, à quand remonte votre dernière digital detox ?