Tik, tik, tik, tik. Le son régulier de mon application de gestion du temps résonne dans mes oreilles. Ironique, non ? Alors que je suis en train d’écrire un article sur la productivité, je trouve toutes les excuses possibles pour ne pas m’y mettre. Mais bon, c’est ça aussi, la vie d’une blogueuse : un mélange de procrastination et de détermination, avec une bonne dose de café ou de thé pour faire tenir le tout et garder une motivation intacte.

Comment la technique Pomodoro m’a aidée à décupler ma productivité (Et pourquoi vous devriez l’essayer aussi)

Comment la technique Pomodoro m’a aidée à décupler ma productivité

Aujourd’hui, je veux vous parler d’une méthode qui a changé ma façon de travailler : la Technique Pomodoro. Si vous ne connaissez pas encore, accrochez-vous, parce que ça va vous intéresser. Et si vous la connaissez déjà, j’espère que mon expérience personnelle vous donnera des idées pour l’adapter à votre quotidien.

Pourquoi j’ai décidé d’essayer la technique Pomodoro

Je ne vais pas vous mentir : je ne suis pas du genre à avoir du mal à me concentrer. Travailler dans un open space bruyant, gérer des projets avec mes deux garçons qui courent autour de moi… J’ai appris à faire abstraction du bruit. Mon problème, ce n’est pas la concentration, c’est la priorisation.

Je suis une pro du multitâches. Je peux écrire un article, répondre à des e-mails, et planifier mes posts Instagram en même temps. Sauf que, souvent, à la fin de la journée, j’ai l’impression d’avoir couru partout sans avoir vraiment avancé sur ce qui comptait vraiment. Vous voyez le genre ?

C’est en cherchant des solutions pour mieux organiser mon temps que je suis tombée sur la Technique Pomodoro. Le nom m’a tout de suite intriguée (merci mon petit niveau d’italien !). Et après quelques recherches, j’ai décidé de sauter le pas. Spoiler : ça a été une révélation.

La technique Pomodoro, Kesako ?

Pour ceux qui ne connaissent pas, la Technique Pomodoro a été créée par Francesco Cirillo dans les années 80. Le nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro, en italien) qu’il utilisait pour mesurer ses temps de travail. Le principe est simple, mais diablement efficace :

1. Choisissez une tâche à accomplir.
2. Réglez un minuteur sur 25 minutes et concentrez-vous uniquement sur cette tâche.
3. Prenez une pause de 5 minutes une fois le minuteur terminé.
4. Répétez le cycle quatre fois, puis prenez une pause plus longue (15 à 30 minutes).

L’idée, c’est de découper votre travail en petites sessions hyper concentrées, entrecoupées de pauses pour recharger les batteries. Pas de multitâche, pas de distractions, juste une chose à la fois.

Mon expérience avec la technique Pomodoro

Au début, j’étais sceptique. Vraiment. Comment est-ce que 25 minutes de concentration allaient faire une différence ? Et puis, j’ai essayé. Et là, claque.

Les débuts : Un peu de résistance

Les premières fois, c’était dur. Très dur. Mon esprit avait l’habitude de papillonner d’une tâche à l’autre. Je commençais à écrire un article, puis je me disais : « Tiens, il faut que je réponde à cet e-mail urgent », et hop, je perdais le fil. La Technique Pomodoro m’a forcée à rester focus. Et ça, ça demande de l’entraînement.

Les résultats : Plus de productivité, moins de stress

Au bout de quelques jours, j’ai commencé à voir la différence. Non seulement je terminais mes tâches plus vite, mais en plus, je me sentais moins épuisée à la fin de la journée. Le fait de savoir que j’avais une pause toutes les 25 minutes me motivait à tenir le coup. Et ces 5 minutes de pause ? Un vrai bonheur. Je scrollais Instagram, je prenais un café, ou je faisais quelques étirements. Sans culpabilité, parce que je savais que j’avais mérité cette pause.

Ma routine Pomodoro typique

Voici à quoi ressemble ma journée type avec la Technique Pomodoro :

• 8h00 : Je fais ma to-do list pour la journée, en priorisant les tâches les plus importantes.
• 8h30 : Premier Pomodoro (25 minutes) : développement de contenu (comme écrire cet article !).
• 8h55 : Pause de 5 minutes : café et un petit tour sur Instagram.
• 9h00 : Deuxième Pomodoro : gestion de projets.
• 9h25 : Pause de 5 minutes : je réponds à quelques messages.
• 9h30 : Troisième Pomodoro : gestion des comptes clients.
• 9h55 : Pause de 5 minutes : étirements et verre d’eau.

Je continue comme ça jusqu’à midi, puis je prends une pause plus longue pour déjeuner. L’après-midi, je m’attaque aux tâches moins intenses, comme répondre aux e-mails ou planifier mes réseaux sociaux.

Les Avantages de la Technique Pomodoro

1. Moins de procrastination : Savoir que je n’ai que 25 minutes pour avancer sur une tâche me motive à m’y mettre tout de suite.
2. Plus de concentration : En me forçant à ne faire qu’une chose à la fois, je suis beaucoup plus efficace.
3. Moins de fatigue : Les pauses régulières m’aident à rester fraîche et concentrée toute la journée.
4. Une meilleure gestion du temps : Je sais exactement combien de temps je passe sur chaque tâche, ce qui m’aide à mieux planifier mes journées.

Les défis (Et comment les surmonter)

Bien sûr, la Technique Pomodoro n’est pas magique. Il y a quelques défis à relever :

• Rester focus pendant 25 minutes : Si vous êtes habitué au multitâche, ça peut être difficile au début. Mon conseil ? Éteignez les notifications et mettez votre téléphone en mode avion.
• Adapter la méthode à votre emploi du temps : Si vous avez un travail qui nécessite d’être constamment disponible (comme le service client), cette technique peut être difficile à appliquer. Dans ce cas, essayez de l’utiliser pour les tâches qui demandent de la concentration, comme la rédaction ou la planification.
• Ne pas se décourager : Les premiers jours, vous aurez peut-être l’impression de ne pas avancer assez vite. Mais avec le temps, vous verrez que c’est tout le contraire.

Pourquoi vous devriez essayer la technique Pomodoro

Si vous aussi, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais vraiment avancer, la Technique Pomodoro est faite pour vous. C’est simple, efficace, et ça ne demande aucun investissement (à part un minuteur, ou une appli gratuite).

Et le meilleur dans tout ça ? Ça marche pour tout le monde. Que vous soyez étudiant, entrepreneur, parent débordé, ou simplement quelqu’un qui veut mieux organiser son temps, cette méthode peut vous aider.

Et vous, avez-vous déjà essayé la Technique Pomodoro ? 🍅

Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez, ou partagez vos propres astuces pour rester productif. 

À très vite sur le blog, et n’oubliez pas : parfois, pour avancer, il suffit de se concentrer sur une chose à la fois. Alors, prêts à tenter l’expérience Pomodoro ? 💪