Comment le blues automnal a eu raison de moi

Aujourd’hui, j’avais envie d’écrire un article un peu plus personnel ou d’humeur comme vous voulez. Je suis la fille qui gère tout facilement, qui se plaint rarement au travail car je considère que j’ai déjà la chance d’en avoir un et c’est déjà pas mal !

J’essaie de concilier la maternité, ma vie professionnelle et le blogging etc. Cependant, j’avais envie d’évoquer avec vous le blues automnal puisque cette année, je pense qu’il m’affecte tout particulièrement.

Il est vrai que j’ai repris le travail mi-août et les vacances sont déjà loin… ce qui m’affecte surement. Je dois dire que cette année, je pense que le blues automnal a eu raison de moi ! Mon horloge biologique en est toute perturbée (je suis souvent à plat).

Alors, qu’est ce que le blues automnal ?

Il se manifeste si vous êtes de mauvaise humeur, vous avez une baisse de tonus et de concentration. I

Comment je m’en suis rendue compte ?

Par exemple, j’éprouve une forme de lassitude des réseaux sociaux depuis 1 mois. J’ai perdu l’envie d’aller poster sur mes différents réseaux sociaux : Pinterest, Facebook & Instagram. Ce qui me prenait 5 minutes m’en demande 30 maintenant. Je n’ai pas envie de faire certaines choses et je n’ai pas envie de me forcer non plus.

Vous savez ce mois-ci, on parle beaucoup d’Octobre Rose (toutes ces manifestations pour lutter contre le cancer du sein). En 2 semaines, j’ai appris que 3 connaissances avaient un cancer du sein dont ma cousine de 38 ans qui a été opéré hier. Tous ces évènements plus une dose de travail conséquente ont eu raison de mes défenses et de mon bien-être.

Je préfère en parler plutôt que de me refermer sur moi, je préfère l’écrire, ça me fait du bien aussi.

Voici quelques astuces pour lutter contre le blues automnal :

• Ecrire & lire: J’écris ma romance, j’ai hâte de la terminer d’ailleurs et j’écris aussi sur le blog. D’ailleurs, j’ai toujours un roman en cours, je lis quelques chapitres qui me permettent de me relaxer et de m’évader.
• Prendre du recul : parfois, on cogite tout simplement trop. Il faut mettre son cerveau sur pause pour décompresser et se vider la tête.
• Se focaliser sur des choses positives: il y a toujours des choses positives qui vous arrivent. Il faut se focaliser sur ces petites choses qui vous donnent le moral. Ne pas penser aux choses négatives si possible, d’ailleurs il y a toujours une solution et avoir un mantra qui donne la pêche !
• Prendre soin de soi. Je pense que cela reste le plus important. Il faut se chouchouter car la semaine passe très vite. Le week-end, il faut faire des choses pour soi (manucure, massage, shopping, prendre un bain chaud, etc.) et prendre les temps de les faire.
• Privilégier les moments en famille. J’aime passer du temps avec ma famille et mes amies car on ne se voit pas souvent et le temps passe vite ! Du coup, on se raconte tous les moments que l’on a loupé depuis la dernière fois. Ca fait du bien au moral !
• Regarder la TV. C’est un peu comme aller au cinéma mais en moins cher … J’adore regarder les reportages de voyages, cela me permet de découvrir de beaux paysages et d’autres cultures mais aussi de nouvelles séries.
• Se reposer: Le week-end peut être un vrai tourbillon; mais si vous êtes fatigués de votre semaine, pensez à récupérer en dormant plus ou en faisant une petite sieste.
• Faire une activité sportive : le dimanche, je me fais pas forcément une petite séance de sport (#fitnessgirl), je préfère marcher et cela me permet d’évacuer toutes les tensions de la semaine. Si vous ne faites pas de sport, la marche est une très bonne activité physique également.
• Écouter de la musique : J’adore écouter des musiques douces et relaxantes.
• Cuisiner : Le week-end, je cuisine pas mal ! J’adore faire de la compote et reproduire des recettes que j’ai vues dans un magazine. J’aime faire goûter à Baby Boy mes dernières réalisations.

Et vous, comment luttez-vous contre le blues automnal ?