J’arrête de trop cogiter ! de Gaëlle PITON est un ouvrage de développement personnel paru aux éditions Eyrolles. Grâce à cet ouvrage et au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par l’auteur, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié.
Avez-vous l’impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n’en valent pas la peine ? D’être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n’était pas une fatalité ?
J’arrête de trop cogiter !
J’arrête de trop cogiter ! de Gaëlle PITON
L’objectif de ce livre, dans lequel le mental n’est jamais diabolisé, est de vous alléger l’esprit par le corps, de cheminer vers la joie et de danser votre vie. Après avoir découvert votre profil de ruminateur à travers un psycho-test, vous allez pouvoir découvrir tous les outils les plus adaptés pour apprendre, jour après jour, à repérer et à prendre conscience de toutes vos pensées parasites, pour ensuite les accueillir et les transformer !
Selon le temps dont vus disposez, vous choisirez les outils et le challenge de jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d’apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont : des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho’oponopono…), des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque…), des outils créatifs et d’intuition et enfin, des conseils bien-être.
Si notre flux de pensées est bien accompagné, alors nous pourrons accomplir de belles et grandes choses ! Orienter notre mental à bon escient nous permet de réaliser des projets ambitieux.
L’auteure
Gaëlle PITON est auteure, sophrologue, coach, instructrice en méditation de pleine conscience, intervenante en milieu scolaire, spécialisée dans l’accompagnement d’artistes, journaliste-rédactrice, formatrice et créatrice du programme TEDx « Danser sa vie ».
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