La rentrée stressante, j’ai déjà donné ! Je l’ai fait ! Comme des milliers de personnes la semaine dernière, j’ai repris mon travail et, comme tous les ans cela a généré un peu de stress.
Il faut dire que j’ai toujours été un peu phobique des rentrées scolaires et professionnelles de septembre. Je ne sais pas comment l’expliquer mais je pense que cela est du à la coupure des vacances. Je me déconnecte, j’oublie tout : les contraintes, le stress du travail et même les travaux en cours. A mon retour, j’ai toujours cette crainte que l’on m’annonce une mauvaise nouvelle ou des changements.
Du coup, j’ai mis en place une sorte de to-do list pour me rassurer et me permettre de gérer mon stress au mieux. Voici quelques conseils pour bien vous organiser pour cette reprise.
Rentrée, nouveau job, nouvelles études :
Comment bien s’organiser ?
- Se préparer à la reprise : c’est tout bête mais la veille de ma reprise, je me couche un peu plus tôt afin d’être reposée et disposée pour le jour J.
- Préparer ses affaires la veille : c’est un conseil que m’a donné ma maitresse de CM2. Je prépare toujours mes affaires la veille (sac, documents importants à ramener, vêtements, etc.) afin de ne rien oublier.
- Mettre son réveil : je le mets tous les soirs car j’aime être ponctuelle et le premier jour, la première impression que l’on donne est quand même importante.
- Repérer son trajet ou s’en informer : afin d’éviter de perdre du temps son école, son lieu de travail etc.
Comment gérer son stress ?
- Adopter une bonne hygiène de vie : dormir plus et manger mieux. Comme le sommeil a un impact sur vos capacités intellectuelles et physiques, il est indispensable de bien dormir pour éviter le stress.
- Pratiquer une activité sportive : il est recommandé de pratiquer un sport, meilleur remède pour décompresser !
- Travailler sa respiration. Il s’agit d’avoir une respiration à la fois lente et profonde afin de ralentir son essoufflement.
- Lire sur son trajet. Moi, j’aime lire également si j’ai 5/6 stations de métro devant moi, cela me détend.
- Adopter une bonne méthode de travail. Ne pas stresser devant la nouveauté, c’est aussi ne pas trop le montrer. Il faut avoir l’air détendu et sourire tout en observant son nouvel environnement. Relisez régulièrement vos cours, faites des fiches. Avec un minimum d’organisation et d’assiduité vous fera gagner du temps.
- Prendre des notes. Je suis une fan des carnets et des to-do lists. Cela permet de tout noter et de pouvoir relire ses notes tranquillement après, au calme.
- Prendre du temps pour soi. Apprenez à lâcher prise ainsi qu’à prendre du temps pour vous. Profitez-en le week-end pour décompresser, faire un bon repas, sortir avec des amis ou en allant faire un peu de sport pour relativiser cette rentrée, qui n’était finalement pas si difficile que cela.
8 commentaires
Moi j’adore les rentrées, ça me donne envie de prendre de nouvelles résolutions, une meilleure organisation etc… Cette année par contre je ne suis pas organisée… Là je suis actuellement dans l’attente d’une réponse pour un appartement (qui se libère samedi…) du coup ça me stress un peu de devoir tout gérer en quelques jours seulement. Mais bon je ferai au mieux. Du coup à côté de ça j’ai pas pris le temps de m’organiser pour mon blog par exemple, j’ai trop la tête ailleurs pour prendre le temps de préparer et planifier mes articles comme je le voudrais.
Coucou Emy, pour moi je pense qu’il va y avoir du changement en effet.
Normalement je devrais en savoir plus sur le poste que je devrais tenir pour quelques mois/années si tout ce passe bien.
J’espère vraiment ne pas être à un poste en particulier, mais sinon je m’adapterais pour quelques mois et une fois titulariser je verrais pour aller ailleurs. C’est malheureux à dire, mais je ne vois pas pourquoi je serais la seule à ne pas le faire.
Mais bon qui sait, ça se trouve mon chef aura écouter mes envies et celles de la responsable avec laquelle je travaille depuis quelques mois. Qui sait …
Mais du coup, oui changement de rythme de travail, pour ne plus revenir fatiguée à la maison, je vais essayer de plus en plus à ne pas trop dépasser mes 7h quotidienne. 8h c’est bien, mais c’est fatiguant quand même à force (tant qu’à pouvoir ne faire que 7h autant en profiter), surtout si c’est pour faire d’autres choses 🙂
Cette année j’ai bien l’intention de réussir à me remettre au sport ! Je vais en faire 1 soir ou 2 par semaine avec ma soeur, et si possible plusieurs midi de la piscine …
Et reprendre mon blog et ma page facebook en mains ce serait pas mal aussi
(Et réussir à te voir aussi ;))
J’ai partagé dernièrement mes envies pour les mois à venir sur le blog, du coup je me répète un peu là XD
Des bisous ma belle.
Coucou Virgnie,
Je t’envoie plein de courage pour cette transition, c’est vrai que les rentrées, c’est pas toujours simple à gérer.
Gros bisous
Effectivement, les changements de rythmes ne sont pas tjs simples. Merci pr tes conseils !
J’essaie d’appliquer tous ces conseils, pas facile tous les jours mais ça marche bien.
J’adore la rentrée et l’arrivée de l’automne ! J’aime bien ce petit stress mélangé à l’excitation de commencer quelque chose de nouveau tout en retrouvant une certaine routine. Ça ne dure jamais bien longtemps mais ça a une saveur particulière 🙂 Maintenant, je rentre souvent de vacances la veille de la reprise du boulot donc je ne suis pas forcément prête mais j’essaie d’éviter de planifier des rendez-vous le jour du retour au travail pour avoir le temps de me remettre dans le bain. Je me couche tôt la veille et je mets le réveil un peu plus tôt que d’habitude pour avoir le temps de me réhabituer et ne pas courir partout ^^ Bisous !
Merci pour ces astuces ! Je me surprends à en appliquer certaines depuis déjà des années !
Et oui, il y a du changement pour moi pour la rentrée : je commence un BTS Gestion via le CNED et j’ai également un nouveau boulot depuis fin juin !
J’espère que j’arriverai à concilier les deux =)
j’essais d’appliquer tes conseils mais pas facile avec un bébé tout neuf …(manque de sommeil), je fais un retour au étude pendant mon congé de maternité en plus de tenir mon blog.. alors j’ai besoin de beaucoup d’organisation en ce moment !!