Stop au stress de Gilles PAYET

Hello, aujourd’hui je voulais parler de l’ouvrage de Gilles PAYET, il s’agit d’un guide anti-stress à destination des collégiens paru chez Magenta éditions.

Stop au stress de Gilles PAYET : LE GUIDE ANTI-STRESS POUR TOUS LES COLLÉGIEN·NE·S

LE PRINCIPE DE LA COLLECTION SANS TABOU

Des livres compagnons pour répondre « sans tabou » aux interrogations des jeunes adolescent·e·s, les aider à comprendre les situations qu’ils vivent et à surmonter les difficultés du quotidien.

Stop au stress de Gilles PAYET

Des réponses précises aux questions que les 12-15 ans n’osent pas poser à leurs proches : des clés de compréhension et de réassurance avec un vocabulaire adapté.

L’ESSENTIEL

Le stress est LE sujet de préoccupation des adolescent⸱e·s : scolarité, rapport aux autres, harcèlement… les situations de stress sont nombreuses et le suicide est la 2e cause de décès chez les ados.

Ce livre compagnon propose différentes techniques pour que chacun⸱e trouve celle qui lui convient le mieux : méditation, respiration, relaxation…

Les exemples et situations sont adaptées au quotidien des ados : au collège, à la maison, avec les ami⸱e·s…

4e DE COUVERTURE

Tu es parfois stressé(e) et tu ne sais pas quoi faire pour être plus zen ? C’est normal, car les situations stressantes sont très nombreuses. Au collège, tu peux être anxieux avant un contrôle ou un exposé devant la classe. Tu peux aussi être stressé(e) en cas de conflit avec tes parents ou tes amis, ou encore à l’approche d’une audition ou d’une compétition.

Bonne nouvelle : des solutions existent pour moins stresser ! Grâce à ce livre, tu pourras essayer plusieurs techniques : la méditation, la respiration… Tu verras quels exercices te correspondent le mieux et tu découvriras qu’en t’entraînant régulièrement, il devient plus facile de gérer ton stress. Alors, tu es prêt(e) ? C’est parti !

L’AUTEUR

Gilles Payet est sophrologue scolaire, il intervient régulièrement auprès de collégien⸱ne·s à Saint-Maurdes-Fossés sur des problématiques telles que la gestion du stress, l’estime de soi, la concentration, les problèmes de sommeil et l’aisance à l’oral. Il est également formateur, coach, conférencier et chroniqueur radio sur France Bleu.

L’ILLUSTRATRICE

Clémentine Latron est illustratrice et traductrice. Expatriée à Amsterdam, elle est l’autrice des Expats et du Tour de France des expressions régionales (First), elle a aussi illustré P’tit Chef (Perspektiv) et Le sommeil du jeune enfant (Dunod).

C’est un ouvrage très intéressant pour appréhender les différentes techniques de respiration ou encore de méditation. Un ouvrage qui aidera surement les collégiens dans des périodes stressantes. Je vous le recommande !

Et vous, vos ados ont-ils du mal à gérer leur stress ?