Le yoga du visage est une méthode holistique et naturelle pour prendre soin de sa peau. Cette pratique faciale permet d’avoir une peau ferme, tonique et en pleine santé. Mais il ne s’agit pas là d’une recette miracle.
La clé du succès réside dans la régularité ! OLY Be, leader du yoga en France, propose cinq mouvements facilement réalisables pour faire du bien à son visage.
Yoga du visage : 5 mouvements d’auto-massage pour tonifier sa peau
Yoga du visage : 5 mouvements d’auto-massage pour tonifier sa peau
1. Massage du cou
Inspirer en étirant le cou au maximum et expirer en cherchant à descendre les épaules vers le bas et l’arrière. Cette position permet d’allonger les muscles du cou et de favoriser l’auto-grandissement. Fixer un point devant soi. Appliquer un peu d’huile ou de la crème sur le bout des doigts. Avec les doigts fermés, caresser légèrement, mais fermement la peau, en remontant jusqu’au menton. Alterner avec la main droite et la main gauche de manière très lente. Effectuer ce mouvement une vingtaine de fois. Si c’est désagréable de passer sur la thyroïde, passer de chaque côté, sans pression excessive.
Bienfaits attendus : Ce mouvement tonifie la peau du cou, stimule les nodules lymphatiques et permet l’oxygénation. Il draine les toxines accumulées dans cette région.
2. Caresse sur la mâchoire
Appliquer un peu d’huile ou de la crème. Former un V avec les index et les majeurs. Placer le dessus des doigts (les articulations vers soi) sous le menton.
Maintenir une pression ferme, et faire glisser rapidement les doigts jusqu’aux oreilles. Remonter du centre du visage vers l’extérieur. Recommencer 5 fois.
Bienfaits attendus : Ce mouvement améliore la circulation, la qualité de la peau et maintient un ovale ferme.
3. Pincement des lèvres
Sourire tout en pinçant les lèvres (mouvement de baiser ou « duckface »). Aspirer les joues vers l’intérieur en évitant de créer une expression de surprise, afin de ne pas créer des rides au niveau du front. Faire l’exercice cinq fois.
Bienfaits attendus : Ce mouvement affermit et tonifie les commissures des lèvres. Il tonifie également les joues et les pommettes.
4. Tapotements autour des yeux
Tapoter fermement le dessous des yeux avec l’annulaire. Commencer près de l’arête du nez et déplacer le doigt vers l’extérieur (du centre vers l’extérieur). Recommencer 10 fois.
Bienfaits attendus : Ce mouvement fait circuler les fluides autour des yeux. Il améliore la circulation. Il réveille les yeux fatigués et les dégonfle.
5. Relâchement du front
Étaler dans ses mains une crème (ou une huile). Appuyer les paumes sur le front (avec assurance) et effectuer lentement un mouvement circulaire. Faire dix cercles dans le sens des aiguilles d’une montre et faire de même en sens inverse. Respirer en profondeur.
Bienfaits attendus : Ce mouvement apaise les tensions et estompe les rides verticales. Il peut soulager les maux de tête
A propos de OLY Be
Lancé en 2015, OLY Be est le leader des cours de yoga, pilates et développement personnel en présentiel, live et replay en France. Son modèle disruptif qui rend le yoga accessible à chacun grâce à des studios nomades dans des lieux d’exception lui a permis de très vite faire sa place dans le paysage français du yoga et du bien-être.
1 commentaire
Je ne connaissais pas mais cela ne peut faire que du bien ces mouvements 🙂